熱中症警戒アラート

8月に入り4度目の熱中症警戒アラートが発表されました。
少し外に出るだけでも汗が止まりませんね🥵
みなさまは、熱中症対策どうされていますか？
水分補給もですが🥤、普段から食事🍴からの栄養補給、
十分な睡眠😴の確保を行い、熱中症対策に備えましょうね。
また、手のひらを冷たい水で冷やすと深部の体温を下げ🌡️
熱中症予防に効果があるといいます。
ぜひ、実践してみてくださいね。